“美”是女性朋友不停脚步一生所追求的事情，上到十几岁的小姑娘，下到70岁的老奶奶。但是随着年龄的增长，衰老渐渐出现。衰老不可怕，好的心态面对它，也可以让衰老来的晚一些，让人的精神面貌更加的好。
春季是一个好时节，充满活力的季节。爱美女人们可以通过饮食与生活习惯结合，再搭配好的外部辅助手段，可以让美丽伴自己久一些。
对于饮食调理来说，多吃有益健康的食物，可以让自己身体好，容颜好，不发胖，不贫血，卵巢越来越年轻。即使过了40岁，照样光彩动人。
女人的“美容院”公开了，女人40岁后，少吃大枣枸杞，多吃这几样，每天坚持吃，滋补身体，补血养气，让你青春不显老。
第一样：黑木耳
黑木耳是“素中之荤”，营养丰富，价格便宜。特别是它含有的胶质和蛋白质，其蛋白质含量可与肉类媲美，对人体的爱护极好。
对于女人的爱护，黑木耳里面含有丰富的铁元素，可以让女人们补血养气，容颜焕发，精神面貌更加的好。
提醒一点，黑木耳在烹饪之前，一定要清洗干净，防止上面有杂质或者虫卵。水里加入面粉，或者食盐，淀粉等。这样可以清洗的更加干净。
推荐吃法，黑木耳炖鸡。里面添加一些小土豆，味道更加不一样。荤素搭配，营养美味。
食材；三黄鸡1只，小土豆适量，黑木耳。盐， 葱姜，味极鲜， 生抽
做法：1鸡肉清洗， 切块，放入热水里焯水一下，去掉血末，捞起备用。
2小土豆清洗，去皮，不用切小块，备用。
3黑木耳用热水泡发，加入一点面粉，浸泡一下， 清洗干净，然后撕大片，用水冲洗几遍，备用。
4炖锅加热，加入油，加入冰糖，小火炒糖色，放进鸡块，翻炒一下
5再加入葱姜，翻炒均匀，加入料酒、生抽、老抽翻炒上色增香。
6加入温水，淹过鸡肉，来炖
7煮沸后，加入小土豆，木耳，中小火继续炖
8把食材煮烂，入味，起锅前，加入盐，味极鲜，鸡精即可，鲜香粉糯，汤汁美味。
第二样：红豆
红豆是五谷，但是对女人的爱护极好。它里面含有丰富的铁元素，可以让女人们容颜更加美丽，还可以排毒，是女人们最好的滋补品。
推荐吃法，5红汤。5种红色的食物在一起煮汤喝，味道香甜，营养均衡，是最好的滋补食物。
食材：红豆，花生，大枣，红糖，红薯
做法：1红豆不容易煮烂，需要提前把红豆泡软。
2滋补食材，红薯去皮，清洗，切小块。花生，大枣冲洗一下
3用高压锅来做，这样简单一些。高压锅加入清水， 放进泡软的红豆，红薯块，花生，大枣，盖上盖子，大火来爱压
4高压锅冒气后，大火压5分钟，转小火压3分钟，关火焖2分钟后，即可打开
5打开后，加入红糖，搅拌均匀，即可享受了。
第三样：菠菜
春季是吃菠菜的好时节。菠菜营养丰富，价格便宜，是人们餐桌上的常客。菠菜里面铁元素丰富，对女人的爱护极好。适当食一些，可以补血养气，还可以养肝，滋养身体，少生病，健康。
提醒一点，菠菜里面的草酸比较多，因此在烹饪之前，把菠菜焯水一下。
推荐吃法，菠菜炒鸡蛋。搭配鸡蛋，颜色好看，味道鲜美，营养均衡。
食材：菠菜2把，鸡蛋3个，盐，蚝油，味极鲜，葱姜
做法：1清洗菠菜，掰开，去掉老叶，放水里冲洗几遍。
2锅里烧水，放进菠菜， 焯水一下， 捞起，过凉水，沥干水分，切断，备用。
3鸡蛋打好，加入一点盐，搅拌均匀。葱姜切好
4锅里放油，爆香鸡蛋，捞起备用。
5锅里留一点油，爆香葱姜，放进菠菜段，大火翻炒，加入鸡蛋，翻炒均匀
6起锅前，加入盐，味极鲜，即可。
第四样；银耳
名贵的燕窝，大家都吃不起，但是“穷人的燕窝”银耳，大家都吃得起。银耳因其口感、功效与燕窝相似，深受人们的喜爱。
银耳营养丰富，对于女人的爱护极好，适当吃一些，可以让女人的气血充足，脸色也变得红润。还可以提振精神，补充气血。
推荐吃法，银耳南瓜桂圆汤。桂圆也是补气血的好食物，对于女人的爱极好，是补充人体精气和阳气的上上品。南瓜是公认的补血佳品。几种食材一起煮汤喝，可以让身体更加的健康。
食材；南瓜1块，银耳，桂圆，冰糖，枸杞
做法：1提前把干银耳用热水泡发，然后清洗，撕小片
2干桂圆去壳， 只要肉，冲洗一下
3南瓜去皮，清洗， 切小块，备用。
4炖锅里加入清水， 放进南瓜，银耳，桂圆，大火来煮
5煮沸后， 转小火慢煮，把银耳里面的胶质煮出来，南瓜煮烂，桂圆煮烂，加入冰糖
6食材煮好后，准备起锅，加入冲洗过的枸杞，颜色搭配好看，味道鲜美。一道好吃的汤就好了。颜色好看，味道鲜美，营养好吃。
上面这几种食物，爱美女人，特别是女人过了40岁后，更要多吃。女人过了40岁后，代谢会缓慢，再过几年更年期要来到，因此， 早预防，早做准备，可以让自己的气色，自己的精神面貌更加的好，衰老来的慢一些。
