吃葡萄干的好处与坏处

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吃葡萄干的好处主要包括辅助治疗血管硬化、抗癌、调节神经衰弱和改善食欲，而坏处则主要是容易引起蛀牙和容易增肥。

好处： 辅助治疗血管硬化：葡萄干对血管硬化有一定辅助疗效，特别有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干中的黄酮类物质对保护心脏作用更好。 抗癌：葡萄干中含有白藜芦醇，具有很强的抗氧化性，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，对心脑血管疾病和癌症都具有一定的辅助治疗意义。 调节神经衰弱：葡萄干含有少量的B族维生素和钙，对于维持神经的正常兴奋性具有一定的作用。虽然需要较大的食用量，但神经虚弱和经常熬夜的人适量食用对身体有调节作用。 改善食欲：葡萄性平味甘、酸，适量食用可起到改善食欲的作用。

坏处： 容易引起蛀牙：葡萄干含有大量糖分，在口腔中长时间残留会滋生细菌，细菌产生的酸会腐蚀牙齿，导致蛀牙的发生。 容易增肥：葡萄干含有的糖分非常高，100克葡萄干含有350大卡的能量，相当于成年女性一天能量需求的近五分之一。对于减肥者而言，摄入过多葡萄干需要增加运动量才能消耗掉多余的能量。